Курс питания
Гейнер
День 16
Перекусы
Ингредиенты:
• Безглютеновая овсянка 3 ст.л.
• Веганский протеин 1 мерная ложка
• Изюм или ягоды годжи горсть
• Банан
• Растительное молоко 200 мл
Все смешиваем в блендере добавляем сверху изюм.