☝️ Орехи, любые за приём не более 50гр.
Лучше заранее замочить от трёх до восьми часов в питьевой воде. Кедровые замачивать не обязательно. Арахис – не орех, это бобовые, его лучше не употреблять.
☝️ Время замачивания:
Миндаль 12ч.
Грецкий 8ч.
Пекан 8ч.
Фундук 8ч.
Тыквенные семечки 7ч.
Кешью 4ч.
Семена льна 6ч.
Макадами 4ч.
Кедровые орехи можно не замачивать
Лучше заранее замочить от трёх до восьми часов в питьевой воде. Кедровые замачивать не обязательно. Арахис – не орех, это бобовые, его лучше не употреблять.
☝️ Время замачивания:
Миндаль 12ч.
Грецкий 8ч.
Пекан 8ч.
Фундук 8ч.
Тыквенные семечки 7ч.
Кешью 4ч.
Семена льна 6ч.
Макадами 4ч.
Кедровые орехи можно не замачивать