Курс питания
Орехи
День 6
Перекусы
☝️ Орехи, любые за приём не более 50гр.
Лучше заранее замочить от трёх до восьми часов в питьевой воде. Кедровые замачивать не обязательно. Арахис – не орех, это бобовые, его лучше не употреблять.
☝️ Время замачивания:
Миндаль 12ч.
Грецкий 8ч.
Пекан 8ч.
Фундук 8ч.
Тыквенные семечки 7ч.
Кешью 4ч.
Семена льна 6ч.
Макадами 4ч.
Кедровые орехи можно не замачивать